초보자도 멜라토닌, 똑똑하게 활용하는 법
밤만 되면 뒤척이는 습관, 혹시 여러분도 겪고 계신가요? '오늘따라 잠이 안 오네' 하며 스마트폰을 들여다보다 어느새 새벽 2시, 다음 날 출근길은 퀭한 눈으로 하루를 시작하기 일쑤죠. 충분한 휴식이 필요한데도 좀처럼 잠들기 어렵거나, 깊은 잠을 못 이루는 분들이 많으실 거예요. 이렇게 수면 부족으로 일상의 활력을 잃어가고 있다면, 이제는 멜라토닌을 똑똑하게 활용해볼 때입니다. 멜라토닌, 어렵게만 느껴지셨다면 걱정 마세요. 오…