멜라토닌 마스터하기: 숙면의 비밀 안내서
밤이 되면 뒤척이는 시간은 늘고, 아침이면 눈꺼풀이 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 쏟아지는 잠 때문에 하루 종일 집중하기 어렵고, 만성 피로에 시달리는 일상, 이제는 벗어나고 싶으실 겁니다. 불규칙한 생활 습관, 과도한 스트레스, 스마트폰 사용 등 우리의 수면을 방해하는 요인은 생각보다 많죠. 하지만 좋은 수면 습관을 만드는 것만큼이나, 우리 몸의 자연스러운 수면 리듬을 돕는 것도 중요합니다. 바로 '멜라토닌'이 그 해답이 될…